건강 정보

간헐적 단식 방법 16:8 후기, 시간보다 중요한 5가지

다이어트를 위한 하나의 방법으로 간헐적 단식이 유행하고 있습니다. 12시간 공복, 16시간 공복을 무리하게 시도하다가 어려워서 포기하시는 분들이 많습니다. 오늘은 간헐적 단식에 있어서 시간 규칙보다 중요한 5가지를 말씀드리고자 합니다. 목차 ✅ 간헐적 단식 해야하는 이유 ✅ 단식의 효과 ✅ 주의사항 ✅ 간헐적 단식의 장점 ✅ 실천방법 ✅ 간헐적 단식 반드시 알아야 할 5가지 ✅ 16:8 간헐적 단식 후기 간헐적 단식 해야하는 이유 간헐적 단식이란, 이름 그대로 간헐적으로 안 먹는다는 뜻입니다. 간헐적 단식의 궁극적인 목표는 먹는 시간과 먹지 않는 시간을 나눠서 관리하는 데에 있습니다. 그 이유는 우리의 몸에는 두 개의 시계가 있기 때문입니다. 바로 햇빛을 기준으로 하는 외부시계와, 위장의 활동을 기준으로..

2023. 1. 11. 22:27

맛집 후기

사당역 횟집 초밥 맛집 초와밥 강력 추천

사당역 근처엔 고깃집 술집 횟집 정말 많습니다. 그만큼 맛있는 맛집도 많은데요, 오늘은 그중에서도 사당역 횟집이자 초밥 맛집인 초와밥을 리뷰해보도록 하겠습니다. 자신있게 추천드리는 사당역 초밥 맛집이니 확인해보시기 바랍니다. 목차 ✅ 초와밥 위치 ✅ 영업시간 ✅ 초와밥 메뉴 ✅ 초와밥 먹는 방법 ✅ 총평 초와밥 위치 ✅ 위 치 : 사당역 10번 출구 직진 > 올리브영 골목 (1분 소요) 로드뷰길찾기지도 크게 보기 사당역 초와밥은 역에서 아주 가깝습니다. 10번 출구로 나와서 쭉 걸어오다가, 올리브영이 있는 골목으로 좌회전해서 들어가면 됩니다. 골목으로 들어서면 바로 보이는 건물 2층에 아래 사진과 같이 초와밥 간판이 보입니다. 작은 건물이라 엘리베이터는 없으나, 바로 2층에 매장이 위치해있기 때문에 불편..

2023. 1. 10. 00:44

건강 정보

블랙스네일 크림 주름 탄력 개선 효과 있을까?

블랙스네일, 즉 달팽이크림은 안티에이징 화장품으로 유명합니다. 좋다고 해서 블랙스네일크림을 구매해서 바르면서도, 정말 효과가 있는지 항상 의문이 있었습니다. 정확히 어떤 이유로 블랙스네일크림이 피부에 좋은 지 알아보겠습니다. 목차 ✅ 왜 블랙스네일일까? ✅ 달팽이 성분의 효과 ✅ 닥터지 블랙스네일 크림 효과 ✅ 피부 주름과 탄력 개선 왜 블랙스네일일까? 블랙스네일은 이름 그대로 검은 달팽이를 말합니다. 일반 달팽이보다 몸집이 10배 가까이 크고, 척박한 환경에서도 살아남는 강한 생명력을 가졌다고 합니다. 검은 달팽이는 몸속에 있는 자양분만으로도 최대 6개월 까지 겨울잠을 자며 죽지 않고 생명을 유지하는 합니다. 이러한 블랙스네일의 생명력에 주목해서, 연구 끝에 블랙스네일 안에 좋은 영양성분이 많다는 것을..

2023. 1. 8. 16:47

건강 정보

말 유래 엘라스틴 효능 여에스더 제품 분석

피부 관리에 관심 많으신 분들이 최근 주목하시는 성분 중 하나가 엘라스틴입니다. 국내에서는 단연 여에스더 엘라스틴이 인기가 많은데요, 오늘은 여에스더가 사용하는 말 유래 엘라스틴에 대해 알아보겠습니다. 목차 ✅ 콜라겐과 엘라스틴 관계 ✅ 말 유래 엘라스틴 사용하는 이유 ✅ 여에스더 엘라스틴 효능 콜라겐과 엘라스틴 관계 일단 엘라스틴이란게 뭔지, 왜 중요한지 알아야겠죠? 엘라스틴은 우리 피부 중 진피층을 구성하고 있는 성분 중 하나입니다. 참고로 진피층은 90%의 콜라겐과 약 5%의 엘라스틴으로 이뤄져 있습니다. 그럼 콜라겐이 제일 중요한 거 아닌가요? 콜라겐이 거의 대부분이기 때문에 구성비율만 본다면, 엘라스틴은 그다지 중요해 보이지 않습니다. 하지만, 이 적은 양의 엘라스틴이 하는 역할이 중요합니다. ..

2023. 1. 4. 21:20

건강 정보

닥터린 초임계 알티지 오메가 3 특징과 부작용

우리가 꼭 챙겨 먹어야 할 영양제 중 하나가 바로 오메가 3입니다. 남녀노소 막론하고 꼭 필요한 영양제인데요, 특히 혈관건강을 관리하려면 잊지 말아야 할 영양제입니다. 시중에 많은 영양제 중 닥터린 초임계 알티지 오메가 3에 대해 알아봅시다. 목차 ✅ 닥터린 알티지 오메가3 특징 ✅ 오메가3 부작용 ✅ 닥터린 오메가3 섭취량 ✅ 개인적인 추천 닥터린 알티지 오메가3 특징 먼저 닥터린 오메가3의 경우, 독일의 KD Pharma사의 원료를 사용하고 있습니다. 세계적으로 유명한 원료사인만큼, 원료에 대해서는 믿고 구매할 수 있습니다. KD Pharma 외에 유명한 제조사로는, 솔루텍스, 알래스카오메가, 바스프가 있습니다. 닥터린 제품이 아니더라도, 다른 오메가3를 고르실 때 제가 말씀드린 4대 제조사의 원료를..

2022. 12. 31. 21:44

건강 정보

족저근막염 자가치료

여성분들, 특히 50대 60대 어머님들이 족저근막염으로 고생하시는 분들이 많습니다. 점점 약해져 가는 하체 탓에 발바닥에 무리가 많이 가기 때문입니다. 쉽게 낫지 않는 족저근막염, 어떻게 통증을 치료할 수 있는지 알아보겠습니다. 목차 ✅ 자가치료 방법 ✅ 스트레칭 ✅ 마사지 예방하는 방법 사실 본인이 언제 족저근막염이 생길 줄 알고 조심하기는 어렵습니다. 발은 우리가 자는 시간 외에는 항상 쓰이기 때문입니다. 그래서 의식하지도 못한 채 족저근막염이 생기게 되는 것입니다. ✅ 체중 감량하기 첫 번째 치료방법은, 체중 감량입니다. 너무 뻔한 얘기라고 생각하실 수도 있습니다. 하지만 그만큼 중요하기 때문에 짧게나마 언급하고 넘어가도록 하겠습니다. 나이가 들 수록 하체 근육이 많이 약해집니다. 예전에는 가뿐했던..

2022. 12. 30. 05:16