간헐적 단식 방법 16:8 후기, 시간보다 중요한 5가지

다이어트를 위한 하나의 방법으로 간헐적 단식이 유행하고 있습니다. 12시간 공복, 16시간 공복을 무리하게 시도하다가 어려워서 포기하시는 분들이 많습니다. 오늘은 간헐적 단식에 있어서 시간 규칙보다 중요한 5가지를 말씀드리고자 합니다. 목차 ✅ 간헐적 단식 해야하는 이유 ✅ 단식의 효과 ✅ 주의사항 ✅ 간헐적 단식의 장점 ✅ 실천방법 ✅ 간헐적 단식 반드시 알아야 할 5가지 ✅ 16:8 간헐적 단식 후기 간헐적 단식 해야하는 이유 간헐적 단식이란, 이름 그대로 간헐적으로 안 먹는다는 뜻입니다. 간헐적 단식의 궁극적인 목표는 먹는 시간과 먹지 않는 시간을 나눠서 관리하는 데에 있습니다. 그 이유는 우리의 몸에는 두 개의 시계가 있기 때문입니다. 바로 햇빛을 기준으로 하는 외부시계와, 위장의 활동을 기준으로..